辟谷減肥，你該知道的那些事

    都說“每逢佳節(jié)胖三斤”，何況一年中的頭等佳節(jié)春節(jié)乎？那么，在過去的春節(jié)、情人節(jié)、元宵節(jié)里，你又胖了幾斤呢？三斤？三公斤？神馬，三十斤？？？是不是有點太放縱自己了呢？

    眼看春天要來了，正所謂“三月不減肥，四月徒傷悲”！不然，五月游泳圈，六月大象腿！怎么見人呢？

    如果你把減肥當(dāng)做接下來的目標(biāo)的話，辟谷減肥絕對是安全、綠色、健康的不二之選。那么問題來了，對于辟谷減肥，你知道多少呢？

辟谷減肥的機理

    辟谷又名去谷，通過不食五谷，激發(fā)身體的免疫系統(tǒng)，修復(fù)身體的各種問題，排出身體內(nèi)的垃圾毒素。這些垃圾毒素不僅包括多余的脂肪，還有身體內(nèi)的其他濁物，如宿便、濕氣、濁氣等等。所以，辟谷是對身體的全面調(diào)理，清除多余脂肪只是辟谷的副產(chǎn)品而已。

    有人認為辟谷就只是通過消耗脂肪來提供平日的能量，或者認為辟谷就是餓著，所以瘦的快，這是一種誤解，這就把辟谷與簡單的斷食劃上了等號。實際上，真正的辟谷，通過喚醒身體的潛能，與更高層次的能量鏈接，來獲取更純凈的能量，供時常生活所需。所以，辟谷并不是單純靠消耗脂肪來減肥。許多人在辟谷到一周左右時間的時候，體重會出現(xiàn)一個平臺期，一段時間之內(nèi)不再下降，這也從側(cè)面說明了，辟谷與簡單的消耗脂肪并不相同。

    實際上，辟谷是對身體內(nèi)部的一次大掃除，也是對身體的一次格式化，體內(nèi)的廢物垃圾得以被清除體外，同時身體機能得到恢復(fù)和休整。一方面多余的垃圾被排出，一方面身體機能得到改善，運化功能得到增強，所以身體會更加輕盈和健康。正因如此，辟谷減肥不僅高效，而且安全健康，適合多數(shù)人群。

辟谷減肥，如何避免反彈？

    首先，延長辟谷時間。

    對于許多人來說，在辟谷的前一周之內(nèi)，體重下降比較明顯和迅速，這是因為身體內(nèi)積存的淺層垃圾都在迅速排出，多余脂肪也得到一定程度的消耗和排解。到了一定時間，例如一周到十天的時候，體重下降會減慢，有的甚至出現(xiàn)平臺期，不再有變化。這是因為，辟谷是對身體的全面調(diào)理。我們的身體非常智能，在清理了一些垃圾之后，開始去調(diào)理他認為最需要調(diào)理的部分。所以，出現(xiàn)平臺期可能有兩種情況：身體認為這樣的體重對于辟谷者的體質(zhì)來說已經(jīng)比較合適，不需要繼續(xù)下降了；也有可能是，身體認為目前最需要解決的是身體的其他深層問題，體重和脂肪的問題有可能在下一輪進行處理。這時候，對于嚴重超重的人來說，延長辟谷時間，就給了身體對體重進行下一輪清理的機會。事實上，確實有朋友在辟谷出現(xiàn)平臺期之后，繼續(xù)辟谷一段時間，體重出現(xiàn)又一輪下降調(diào)整。

    另一方面，我們的身體是有記憶效應(yīng)的。輕盈的狀態(tài)維持得越久，身體越有可能“記住”這樣的狀態(tài)，從而維持在這樣的狀態(tài)。從這一方面來說，對于以減肥為首要目標(biāo)的辟谷者來說，適當(dāng)延長辟谷時間對于鞏固辟谷效果來說也是非常有益的。

其次，復(fù)食一定要緩慢，這點對于減肥者來說至關(guān)重要。有些朋友辟谷時間也不算短，不過一開始復(fù)食就大吃大喝。要知道，辟谷期間，腸胃一直處于休息狀態(tài)，一復(fù)食就大吃大喝很容易給腸胃帶來較大的負擔(dān)。并且，復(fù)食其實是讓腸胃重新建立新的平衡機制的過程。對于減肥者來說，復(fù)食過快，大吃大喝，腸胃就難以建立起新的良好的消化機制，使得減肥的效果難以得到很好的保持。

    此外，前面提過身體的記憶效應(yīng)。因此，放慢復(fù)食過程，等于也是強化了身體對輕盈狀態(tài)的記憶，從而鞏固減肥的效果。

    最后要說的是，任何方法都不可能是一輩子一勞永逸的。辟谷減肥就算再有效，如果一不辟谷就暴飲暴食，完全不加節(jié)制，并且缺乏基本的運動，那么身體必然再次亮起紅燈。

    減肥，不僅為了美麗，更是為了健康。在平時就養(yǎng)成有序的生活方式和生活習(xí)慣，再加上定期辟谷清理，才能保持長久的健康和美麗！