21天我沒有吃任何食物，只喝水，每天早上起來都有精神有力氣，不吃不餓，就這么神奇!21天體重從90.7到77.8公斤，血壓從145/105降到了124/87.其它指標待復食二周后去醫院檢查。

        避谷對我來說不是什么新名詞，早在幾年前我就通過我的好朋友陳豫生先生所創辦的深圳聚蓮避谷有了充分的了解，知道了避谷的神奇作用，幾年來自己一直是在三高的狀態，非常想去做做避谷以改善自己的亞健康狀態。直到今年初，開始有頭疼頭暈等現象，并且3月份發生了中風，經查是腦部血管問題，經西醫，中醫針灸的1個多月的治療才有了好轉，避谷的想法更強烈了。直到接觸了肆拾玖坊，結識了肆拾玖坊創始人張傳宗，在貴州茅臺鎮醬香之旅上再次見到張傳宗先生，他講正在避谷中，他在兩個多小時的演講中聲音宏亮，中氣十足，讓我非常佩服。很多人向他咨詢避谷，許多人也有意向，于是他講見于這種情況，可以肆拾玖坊的名義搞個團購舉辦一場避谷學習班。

        期待中的培訓班終于有了消息，定于10月29~30日與海榮信息避谷聯合在北京舉辦一期培訓班。

這是當時在茅臺鎮的張傳宗。

這是在茅臺鎮的我。

劉海榮老師。

    信息辟谷創始人劉海榮老師，年逾古稀，河南范縣人。海榮老師自幼習武，由于工作需要，于1980年開始開展群眾體育工作，受國家體委多次表彰，曾入選人大代表、政協委員、全國先進體育工作者；同時劉海榮老師曾任中國氣功科學研究會會員、特邀研究員、河南氣功協會氣功研究員顧問、范縣氣功學會,氣功研科會常務副理事長。于1984年在范縣建立了”氣功體育醫療協會”，并編輯出版了《神州奇效》一書,由于先天慧緣和刻苦悟修，1988戊辰年元月閉關修煉15天，宇宙能量促使開悟，后經過潛修，不斷辟谷，層次境界迅速升華。1992壬申年8月正式開始面向全社會普推廣信息辟谷法，并創編了信息辟谷系列輔助功法， 并匯集成《不食人間煙火的人》。此法一經推出，受到當地政府及體委的高度重視，并在全國推廣普及，受益人數于1994年已達到20萬人次。

        劉海榮老師的信息辟谷是根植于祖國傳統文化精髓的一個創舉，是人類對自身奧秘的一次成功探索。劉海榮老師用信息辟谷養生為廣大人們群眾帶來了健康和快樂，為弘揚中國古老傳統做出了杰出的貢獻。

主要著作

1995年《辟谷應用與普及》一文被收入中國科學技術協會第二屆青年學術會“迎接氣功科學新世紀”青年學術研討會論文集，并作為特邀代表在大會發言宣讀論文。

        1996年劉海榮老師與天津理工學院副院長郭善儒教授合著《抗寒與氣功》一書，由天津科學科技出版社出版，受到學員廣泛歡迎。對此《生命科學之光》、《中國政協人才庫》《政協報》《中國氣功當代全書》等刊物均做過詳細報道。

        2002年《信息辟谷是人類自我醫療保健的無價之寶》被中國自然醫學研究會“第二屆中國自然健康醫學大會暨中華名醫世界論壇”收入論文集，并獲金獎證書。

     劉軍夫婦，武漢的周正道大俠，山東的薛霏大俠都是我的這期同學。

     2天的培訓開始由劉老師的大弟子林老師教我們學習了劉海榮老師創編的“開智健身操”;

呼吸吐納之“食靈法”——迅速喚醒體能的妙法;

冥想訓練——返璞歸真。

        劉老師兩天四次她通過獨特的宇宙全息方法打開我們人體潛能，在短時間內讓我們學員迅速進入辟谷狀態，當天達到不吃不餓有精神的狀態。非常神秘!

避谷期間進行的開智健身操練習中。

避谷期間進行的開智健身操練習中。

避谷期間進行的開智健身操練習中。

        21天不吃飯，對于常人來說，簡直不可思意。按傳統的說法7天就是生命的極限，我的家人，周圍的朋友也有很多反對意見，期間有一直勸我放棄，因為我是對避谷之前有過充分的了解，已及肆拾玖坊張傳宗，麻勁松的經歷，自己沒有一點擔心，發而勸大家闡述避谷的各種好處。同時21天的生命之旅也給我周圍的親人朋友做出了榜樣!

        避谷期間不影響正常工作和日常生活（當然除了吃飯），無需專門的地方，家里，辦公室均可，通過電話，微信與指導老師互動即可。

        也許有人會覺得避谷需要很大的勇氣和毅力，我覺得是要有足夠的勇氣，卻無需多大毅力，人人都可以做的到，只要你想信，照老師教的大道至簡的方法去做21天不是困難，甚至跟長。就我個人感覺，我還可以繼續下去的，是因為家人的擔憂和前期已經定下的目標，才在第22天開始復食的。

這是我避谷21天后照的。

正宗的蘭州牛肉面，肉蛋雙飛。不是蘭州拉面噢。

正宗蘭州牛肉面，肉蛋雙飛。

還有朋友。

手抓羊肉，美酒。

朋友。

美酒。

野餐。

野外燒烤。

美食

美景。

        后面幾張照片大家也許覺得與主題沒有關系，其實我是想告訴大家:大自然賦予我們人類很多美好的東西，避谷是讓我們能夠更好的享受與家人的天倫之樂，朋友同學的情誼，美食美酒美色，不可辜負了。對了，誰說了，還有詩和遠方!

        待身體調整期過了，我將做一次全面檢查，屆時再向關心我的朋友們匯報。

        在此感謝劉海榮老師，感謝培訓班的其他老師，感謝同學們的相互鼓勵，也感謝反對者的鞭策使我順利完成了21天的避谷生命之旅!

北京海榮辟谷中醫研究院地址：

北京市朝陽區十八里店鄉周莊337號街甲—03號