海榮養(yǎng)生北京班韓老師的精彩分享

我一直以來就對中國傳統(tǒng)文化的東西特別感興趣，看了很多書，中外哲學的中醫(yī)學的書籍看過很多，也做過很多研究。所以對練習辟谷養(yǎng)生，我也不陌生。之前自己也嘗試過辟谷，比如我看一本講辟谷的書就可以辟谷五天，但僅此而已，辟不了太久。

對這種信息辟谷，我之前是知道的，但真正的好老師是很難找到的。社會上辟谷班是很多的，但是良莠不齊，一般你也不敢相信。 劉老師這個班也是因為我一個清華師兄在上海參加過兩次，第一次21天，第二次49天，效果非常好，他推薦了劉老師，然后我和另外一個清華的同窗師弟就找過來，參加了北京的班。 那時候是北京第二次班。

今天在場的也有我的三位清華的校友，我們是學理工出身的，都比較講實事求是，不會輕易被固有的條條框框所左右。上一次參加功班的那個張同學，身體很好，也很瘦，不需要減肥，他參加辟谷班的初衷很簡單，就是想親身驗證一下辟谷的真?zhèn)危�因為辟谷現(xiàn)象是無法用現(xiàn)代科學理論解釋的。 一般人七天不吃飯就要打點滴了，要是14天不吃就快掛了，更別說像昭懿這樣辟谷100多天的。我在美國留學時也見過辟谷十多年的，也是清華的一個校友，不食人間煙火，那時候她已經(jīng)三十多歲了，模樣就像一位十幾歲的小姑娘。 所以看來現(xiàn)代科學對生命的認識還是很有限的。

我第一次來辟谷就堅持了21天，后來我太太也來參加辟谷班了，也堅持了21天，再后來影響了我們周圍的很多朋友，也都來參加劉老師的功班，他們都成功地辟谷了至少14天，也有21天的、28天的和49天的。 我們這些人的辟谷時間都是絕對真實的。 辟谷的效果也都比較明顯，最起碼是減肥，然后是降三高，如果你有血壓高，參加完兩天的辟谷班回去以后，你測一下血壓，肯定立馬下來了，立竿見影。

還有人擔心辟谷期間血糖會降低，對腎臟有所損害之類的。上一次參加功班的那個張同學辟谷期間他父母可緊張了，搬到他們家里去住，天天盯著他，每天查血糖，但發(fā)現(xiàn)辟谷25天沒有一天血糖低的，這真是很神奇。還有，很多各種亞健康癥狀都會有所緩解甚至消失。 當然還有更神奇的，雖然我在北京班沒有見到， 但在其他班發(fā)生過，就是一些有絕癥的，腫瘤之類的都好了。包括發(fā)生在林師兄家人身上的神奇效果：他的弟弟曾經(jīng)吸毒十幾年，后來人都快不行了，最后通過辟谷去掉了毒癮。這種效果目前看還只有我們祖國的醫(yī)學才能做得到。

但是初來參加辟谷的朋友不要去刻意追求這些神奇效果，只要保持順其自然的心態(tài)，就都會有所收獲。參加劉老師的辟谷班身體得到改善是肯定的，但是更重要的一點我想與大家分享的，是辟谷這種方法可以為我們開啟一扇門，一扇通向自修自養(yǎng)自療的大門。

如果你好好琢磨這辟谷背后的道理，如果你平時也注重自我的修養(yǎng)，思考過生命的道理，你就會逐漸發(fā)現(xiàn)，這背后原來都是相通的，原來都是一體的。隨著修行的深入，水平的提升， 你會逐漸感到豁然開朗的。這是另外一個大話題，今天就不在這里展開詳細講了，只是簡單做些提示。 建議大家有時間除了練習辟谷以外，還要多看些書，多領(lǐng)悟，逐漸你就會發(fā)現(xiàn)，辟谷的練習可以引導我們走進一場對身心的洗禮，可以最終使我們的身心得到升華。

生命的終極目標是性命圓滿，不光是物質(zhì)上的追求和收獲。很多在座的學員都已經(jīng)功成名就，但到了這個階段，你仍會不斷地思考生命的終極問題：活著到底是為了什么？怎么樣才能獲得終極的快樂？名與利的成功，并不一定能給你帶來真正的和永久的快樂。真正認識你是誰，到達心靈的完美彼岸，才能使你獲得大喜悅，大康樂。辟谷這種修行方式可以幫你開啟這個通向彼岸的旅程。 所以我希望各位不要浪費這個機會， 這是很難得的機會。

自古以來，教人辟谷的方法很多，但很多人練了十幾年甚至一輩子也做不到，因為真正的辟谷都是要有正能量的支持的，這種能量是可遇不可求的，故而古人感嘆“千兩黃金不買道”。所以遇見劉老師真是大家的福分，這話一點兒也不夸張，大家慢慢去體會就知道了。 劉老師能夠讓大家迅速地辟谷，是因為她的方法便捷，能量強大，其背后有很多很多的道理，一般人是做不到的。所以這是一個很難得的機會，希望大家能夠珍惜。

剛才很多人問辟谷最初的幾天感覺是怎樣的，我做一個簡單的分享。今天是辟谷的第二天，接下來大家可能會感覺到發(fā)虛，頭七天肯定是有點兒虛，甚至有人會心跳加快，手腳冰涼，好像有點兒低燒這種感覺； 可能你上下樓會有點兒力不從心，甚至肌肉酸弱，這些都是常見的。那么怎么度過這個頭七天呢？就是堅定信心，堅持做操。 如果有時間最好一天能做夠八遍，早晨四遍晚上四遍，實在太忙了你就早晨兩遍晚上兩遍，每次做四遍的話就按照東南西北四個方位各做一遍。做操地點要安靜，不要有人打擾。

冥想比做操其實效果還要好，但說實話，一開始不容易做到高質(zhì)量的冥想，因為初學者都很難入靜。其實，不管你是辟谷的還是學佛家靜功或道家靜功，剛開始練習時都會心猿意馬，想入靜都是不容易做到的，這需要一段時間的修煉。 到了一定的境界，你就可以較好的控制你的心緒，想要做到靜就很快可以靜進去，不受外界干擾，想要出來你就可以出來，這時候你的修為就已經(jīng)很高了。到了這個階段，你可以領(lǐng)悟到，原來我們所在的世界不只是這個三維的物理世界，而有另一個世界里，在那里我們是完全自由的；你可以領(lǐng)悟到，原來生命不只是你原來理解的那樣。鑒于時間關(guān)系，今天就不在這里展開詳細講了。只是跟大家分享一個對初學者有幫助的入靜方法：

想象一下有兩個自己，第一個自己和第二個自己，或者一個大我和一個小我。這個小我是肉身所化的這個我，那這個大我，即真我，是生生世世永恒不滅的。 這個大我有時候在你冥冥之中是可以感覺得到的，但是一般人容易被這塵世所干擾，不容易感覺到，只有當你的小我沉寂下來的時候，這個大我才能顯現(xiàn)出來。那么怎么入靜呢，很簡單，當你不斷心猿意馬的時候是因為你的小我仍在活躍，一旦你有一個念頭，你就想象另外一個我站在你頭頂上空，看著你，只要你的小我念頭一起，你的大我就笑了，“看，你又有念頭了吧。”只要這么一想，那個念頭立刻就沒了，這個方法是通過一些書學到的。去年我去佛光山參拜星云大師，星云大師有個弟子， 給前來的旅游者講課，第一個內(nèi)容，就是怎么入靜，就是這個方法。

以外還跟大家分享一個心得，就是不要刻意的執(zhí)著。你刻意地追求什么，就很難得到它。 這個道理說白了就是心學的道理。明代王陽明所提倡的儒學就是這個心學。 心學的本質(zhì)就是說外界的一切都是虛幻的，都是由我的心產(chǎn)生的，我的心怎么去想，會進入什么狀態(tài)去想，外界就會產(chǎn)生出什么相應(yīng)的東西。所以當你去刻意去追求一個東西的時候，你想這個快出現(xiàn)吧，你這么一想，就說明你內(nèi)心深處認為它現(xiàn)在不存在，是個否定的想法。 當你內(nèi)心是這個想法的時候，那個東西很難出現(xiàn)，所以不要執(zhí)著地追求任何東西。

所以說最有效的祈禱是感恩的祈禱，而不是懇求的祈禱。例如，當你大年初一去雍和宮拜佛，你不要去祈求佛祖賜予你金錢、名譽、幸福、快樂。因為你這么一拜，等于承認你沒有這些東西，你就把這些信息排斥掉了。正確的方法是感恩，感恩你身邊的一切。 當你認為你有這個東西，那么這個東西馬上就會創(chuàng)造出來，出現(xiàn)在你的生活里。而且這種創(chuàng)造是不受時間和空間限制的。目前國際科學界也在研究這個奇妙的現(xiàn)象。

這是我個人的一點兒感悟，我認為所有的好的養(yǎng)生自療的方法都是相通的。如果你悟到了這個道理了，你修行就是一層窗戶紙一捅就破； 你悟不到這個道理，總是用我們傳統(tǒng)世俗常識的框架去琢磨，修成正果就會比登天還難。 關(guān)鍵是轉(zhuǎn)念，即古人所講的“顛倒顛”。

當你有了以上的感悟，你就會對辟谷現(xiàn)象有更深的理解。你就會明白，你之所以可以在這個班上快速辟谷，是因為在這里存在很多宇宙的正能量，這些東西與你同頻，所以你要心中充滿感恩。 你一感恩你就跟它互通了。 千萬不要心存疑慮和否定。事實證明，這種傳統(tǒng)的方法與瑜伽，太極拳有著異曲同工之處，但是效果更快，更便捷。我認識一個中醫(yī)，她到美國做氣功治病，發(fā)現(xiàn)外國人的效果普遍比中國人好。中國病人老問好多問題，而外國病人反正也聽不懂，他們都是懷著信任來看病的，效果反而非常好， 這個道理既簡單， 就是能量場需要調(diào)到同樣的頻率共振才能發(fā)生變化。其實每個人的能量場都很強大的，當你內(nèi)心抱有否定的信念，你的能量場就無法共振；當你內(nèi)心抱有肯定的信念，你馬上就能和宇宙能量溝通了。 所以不管是在辟谷班上還是在生活里，一定要心懷正念，心懷感恩。劉老師為什么常講要感恩天地萬物宇宙各種各樣的親人，這些都是你的親人，一定要懷有感恩的心。只有保持這個心態(tài)，你的效果才會好。

辟谷期間，堅持做功操十分重要。如果你只是把這個辟谷當做一個體操來做，活動活動筋骨，也有效果，因為有加能量，所以你要帶著意念和冥想練，效果會出奇的好。

因為時間所限，我就分享這么多。最后想說的是，辟谷需要堅定信心，有毅力去堅持。要給自己設(shè)定一個目標，14天也好，21天也好，你想能做到就一定能做到，而且做完以后，感覺確實是不一樣的，那是無法用語言描述的，因為人類的語言是非常有限的。 不管是佛家、道家的真諦，一切有關(guān)靈性的真諦，能用語言所表述的只是其萬分之一，正如佛家傳法叫做拈花一笑，心有靈犀，是一種信息的溝通，一種感受，你感受到了，一切都開悟了。 總而言之， 大家能來這里辟谷就是一個機緣，你能夠有機會坐在這里，都是有原因的，不是無緣無故的。要珍惜這個機會，要努力堅持，最終你就會達到性命雙修的終極目標，最終你會明白你到底是誰，最終你會白這一生真正意義是什么。

謝謝大家。

（養(yǎng)生班2015.6.20）