海濤的辟谷日記（2015年7月18日）：

Day1：昨日從成都匆匆趕往廣州，飛機晚點，夜入廣州，想到即將參加向往以久的辟谷課，即將開啟的健康之路，心里滿是期待;第一天的課首先感受最深的是感恩：感恩宇宙、感恩萬物、感恩親人、感恩所有幫助過我的人；昭㦤晚上單獨老師教我們做操、冥想（靜功）、食靈這3套功夫，以后有這3套功夫可終身受用了，看似簡單的操，學起來有點＂消化不良＂，回房用學來不熟練的功夫邊練邊回顧;第一天下午上課期間稍有餓的感覺，但只是一瞬間，晚上練完功完全沒有餓的意思，早些休息，明天一早要和昭懿等前輩一起做操，順便把還不會的部分再充實一下；

Day2：早上和昭懿一起做操2次，順便把不標準的動作規(guī)范了一下，隨后冥想1次、食靈2次，感覺全身輕松，精力充沛，無饑餓感；上課老師要求我們每日至少做操（4至8次）、冥想（靜功）（2次）、食靈（3至5㳄）。中午休息時間做操2次，身體有點虛弱，小體整一下，下午繼續(xù)上課;晚上辟谷課的朋友們?nèi)�走了，自己在酒店無聊中有點餓感，趕緊食靈，感覺好多了，睡前做操2次，結(jié)束今天的練功；

Day3：一早起床，身體非常虛弱，喝水做操后緩解過來了，感覺無不適，精神、有力、不餓，祝自己辟谷成功，乘機去北京；到北京即刻到了涿鹿，馬不停蹄干活，沒有不適，也顧不上練功，晚上睡前練操兩次，冥想一次，食靈一次，練完已凌晨12點多，很累，應該睡得很香;

Day4：早上六點多起床練操2次，冥想一次，食靈一次，比第三天的感覺好一些，沒那么虛了，做完操感覺非常好，中午練操2次，食靈一次，睡個午覺，補下精氣神，準備晚上返回北京，下午練操2次，冥想中途被吵斷，失敗；
又十一點多到北京，很糾結(jié)操還要不要做，最終還是沒戰(zhàn)勝過自己的懶，夠量了，也實在沒力氣了，緩一下神，明早開始我的第五天;

Day5：早起操做到1次半時，體力不支，有點要昏迷的狀態(tài)，立刻收功冥想，喝了一上午紅糖水，直至下午還是渾身無力，咨詢了昭懿說是第一次辟谷而且前幾天會有這樣狀態(tài)屬正常反應，用毅力和執(zhí)著堅持下去；
晚上練操兩次，冥想一次，食靈一次；

Day6：今天長了點經(jīng)驗，起床先喝一杯談鹽水，休息調(diào)整了會才開始練操，感覺渾身輕松，心情也特別好，冥想一次，食靈一次；晚上帶了個徒弟一起練功，哈哈哈⋯好東西要分享，很輕松把功練完，2次操、1次冥想、1次食靈；

Day7：想到第一個7天就要度過，有點興奮，抓緊練功，開啟明天一天的苦逼的行程；
為了方便練功，晚上搬至離機場近的酒店住下，6點多就做完操，早睡趕早上航班；

Day8：凌晨3點起床做操，考慮到一天要在飛機上度過，還是堅持少睡會把操練了，再練操就到美麗的西藏了，希望不會有不適的感覺；安全并虛弱的度過了前7天，后面的日子希望能輕松起來！下午到拉薩就喝了瓶紅牛，做了第一次操，無不適感覺，休息時已經(jīng)12點了，休力有些不支，碎覺！

Day9：一早起床排了宿便，氣味很大，但排完很舒服，聽說西藏練功效果更好，早起抓緊繼續(xù)練功，而且嘗試了第一次戶外的練功，感覺非常的棒，渾身有說不出的輕松，心情喜悅，早起聽說同行伙伴都有高原反應，而且辟谷的我沒有任何反應，太棒了！中午伙伴們都在吃飯，我繼續(xù)練操2次，但為了不影響大家下午的開會，我用了一節(jié)操的時間練了兩節(jié)操，速度有點快，下午回酒店帶了3個徒弟一起練操，很輕松就度過了，回房突然發(fā)現(xiàn)又來大姨媽了，給昭懿打電話詢問情況，她又一直在鼓勵我、激勵我，例假是平時惡露沒排干凈，這是排毒的原因，是好事，這才放心，早休息，明早6點起床去納木錯湖，早起不一定有時間做操了;

Day10：今天臨時決定去羊湖，早上8點半集合，不用那么早出發(fā)了，7點起床，練了1小時功，時間充分，無不適感；
一天游玩累屁了，一直不舒服，也許是高原反應，晚上回房匆匆練功，有點練不下去，又想吃東西，有點崩潰，勸自己不能前功盡棄，一定要堅持下去；

Day11：心情急燥，情緒低落，功也無心練，聽昭懿說有可能在排肝毒，她也經(jīng)歷過這些，她還是鼓勵我，好吧，繼續(xù)⋯
上午喝了紅糖水，吃了幾塊糖，中午就排了好多宿便，排完舒服多了，現(xiàn)在有點看什么都想吃的感覺，克制開克制；
晚上同伙出去擼串，我可靜下心好好練功了，此刻沒有心事，完全放松，慢節(jié)奏的把功練完；

Day12：早上鬧鐘定的6點起床，結(jié)果鬧鐘響后懶了會，一睜眼6點40了，為了防止體虛，一起床就喝了紅糖水，快速做了兩遍操，一次食靈，趕往機場又排了宿便，觀察了一下，發(fā)現(xiàn)排出黑色宿便里帶有白色粒狀的東西，應該是排毒吧，不知是什么；晚上到深圳，輕松練功，等老公的到來；

Day13：不知是不是喝紅糖水的原因，一睜眼又排了第五次宿便，量不大，黑黑的，油油的，漂在水上的那種，早上約了去家具廠，早起練功，有老公相陪，輕松許多；

Day14：早起排了兩次宿便，已是第六次了，練完功要走一天的路，到下午實在吃不消了，一直沒停的走，給昭懿打電話說了情況，由于我運作量及工作量太大，讓我少吃點水果和青菜補充體力，有點要復食的念頭，到底是否還要繼續(xù)，心中十分糾結(jié)，晩飯點吃了根香蕉，不知后面會出現(xiàn)什么狀況;
中午摔跤了，所有心情特別不好，找昭懿訴苦，她還是鼓勵了我，晚上又吃了半個桃，心情好點了，還是繼續(xù)吧，不要再給自己找理由了，練功，休息；

Day15：早上吃了昨晚買的櫻桃，匆匆練功跑市場，上午又排了少量宿便，已是第七次了，量不大，天天有，真是好現(xiàn)象，中午吃了水煮菜花，補充能量，下午很早回酒店，因為老公晚上要回三亞，回酒店沒忍住又吃了半個桃，練了3次操，總體今天感覺還算輕松愉快！晚上冥想20分鐘，覺得還是要堅持28天，加油自己！

Day16：一個人安靜的早晨，練完功去餐廳吃了幾塊蔬菜和水果，繼續(xù)跑市場，不知這樣辟谷會不會影響效果，但每日見到自己瘦下來，不由得讓自己信心滿滿，必須堅持到底！
一天吃了3根香蕉，才補充了跑一天的體力，晚上練功早休息，實在太累了；

Day17：早起一杯紅糖水，排了正常的便，可能是昨天香蕉吃多了，練功后餐廳吃點生菜、黃瓜，開始一天的奔波，加點青菜以免體力不支，廣州走起；
終于到三亞了，收拾完練功已入深夜，卯足勁撐到家才上稱，17天才減了12斤，怎么效果這么差，難道我對自己不太嚴格，還是繼續(xù)吧，否則對不起自己這些天的堅持！

Day18：一早家里就發(fā)生了不開心的事情，自己的事情也快壓成山了，壓力巨大，無心練功，回來反而不正常了，萬惡的脾氣上來了，沖老公大吼，怎么辦，心情不好，怎么才能調(diào)解一下，下班一人靜靜坐在辦公室里反思，是自己脾氣大臭了，傷害了身邊的親人，好好靜一下，功還是要練，必須堅持！

Day19：上午正常的練功，吃了半根黃瓜一個西紅柿，中午又加練2次操，下午咨詢了昭懿復食的事，由于近期應酬會多，得提前結(jié)束辟谷，21天后還要進行非常重要的一步，喝5天小米粥的湯，進行腸胃重啟！

Day20：下午又排了紅色的惡露，即將結(jié)束，不知是否該繼續(xù)再堅持7天，好了糾結(jié)！

Day21：手有點脫皮，不知道是不是辟谷正常現(xiàn)象，明天就結(jié)束辟谷了，有點小激動，小米備好了！

復食：

Day22：一早就熬好小米湯，準備復食中！一天喝了4次小米粥，一包堅果，好想吃東西，再忍忍，忍忍就過去了！

Day23：一早稱又驚喜的瘦2斤，熬好小米湯喝了2碗，一包腰果，飽啦！

Day24：早上忙的連操都沒練，小米湯喝了，吃了一串葡萄，一個西紅柿，中午又吃了點炒青菜，又范忌了；晚上嘴饞又吃了點炒餅，不知會不會有什么反應，反正是吃了，不想了；為了懲罰自己的貪吃，晚上一口氣練了4次操，因為昭懿說復食這5天要是吃油會一天長2斤，就白辟了，還說水果也不能吃，我呀我，太饞了，罪過罪過~

Day25：早上依舊我的小米粥，中午給同事做了炸醬面，超級想吃，還是忍了。

Day26：復食最后一天，結(jié)束我的辟谷第一次，實在不理想，最后一天還是沒堅持住，正常吃喝了，啊~對自己無語了；

.結(jié)束.
2015年8月12日